今日の背中トレーニング

懸垂(自重)
12×2
懸垂(荷重)
10キロ　4回　4回　7回
5キロ　10回　
懸垂はいまいち背中に聞いてる気がしなかった

ベントオーバーロー
20キロ(フォーム確認)　15回
40キロ　20回
60キロ　15回
70キロ　12×3

ラッドプルダウン
68キロ　8回　11回　11回

ラッドプル(MAGナロー)
47キロ　13回　13回　11回

ラッドプル(オーバー)
40キロ　12×3

ケーブルプルオーバー
18キロ　12×3