朝活・習慣・ルーティン

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朝活や習慣化のコツ、ルーティンのヒントを紹介してます

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#じぶんまくら

じぶんまくらを使って睡眠を見直してみました

今日の記事は睡眠に関してのご紹介です僕の睡眠環境は自分だけのオーダメイドの専用枕を使っています５月に「じぶんまくら」を購入しました。睡眠に興味を持ち始めたのは本を読むようになってからです。元々は朝型ではなく、夜型でした。（夜遅くまで活動すれば、もっと充実するはず…）しかし、夜は仕事での疲れで頭が全然回らず、効率がものすごく落ちて、あまり向いていないことがわかりました。睡眠の本を読んでいると、睡眠を良くする方法は睡眠グッズを見直してみるということも１つと

早寝早起きを心がけてみる。寝る時間は10時

今日は僕が最近取り組んでいることについてご紹介をしたいと思うのですが、朝活にもっと次回を使いたいために夜の10時までに寝るようになりました。夜の10時に寝て、4時30頃頃起きて朝活をするという流れです。最初は朝起きるのに慣れず、２度寝などをしてたのですが、徐々に時間を早めていき、今は4時30分頃〜5時の間に起きれるようになりました！いい睡眠を取るために新しいアイテムもいくつかご紹介！完全オーダーメイド製のじぶんまくらに変えました！お値段は結構な金額でしたが、