自転車乗りのための膝と腰の痛みケアnote!〜動画Ver.〜
どうも、にっしーです！
noteブログ第一弾！
noteではTwitterやブログで発信してきたロードバイクに関するあれこれを集約してまとめた記事を主に出していきます！！
今回はまず”体のケア”について。
特に、膝と腰の痛み対策を部位ごとに分類分けして対策をまとめてみました！
Twitterの内容も踏まえて、さらに解説を深めていっています！
内容自体はブログとTwitterを全部見返せば抑えられますが、それって結構かなり面倒というか。笑
なのでそんな手間を省いて１つのコンテンツにしています！
スマホでいつでも見られますし、ライド中にも対策を実践できますね。
本ではできないことなんです、これ。
--こんな人にオススメ！----------------------------
☑️自転車に乗るたびに膝や腰に違和感がある！快適に乗れるようにケアしたい！
☑️今は特に痛みや違和感はないけれど先々のために予防したいし、いざという時のケアを知っておきたい！
☑️にっしーのツイート多すぎるのでひとまとめに見れるようにしておきたい！
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既存の”自転車乗りのための膝と腰の痛みケアnote!”の解説動画のみ乗せたものになります！
ぜひお手元へ！(^^)
１．膝の痛み対策
１．① 膝の内側の痛みケア
１．② 膝の外側の痛みケア
１．③ 膝の中央の痛みケア
２．腰の痛み対策
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