3/23（木）朝夜にL2

一日雨予報。日中はガッツリ仕事したかったので、朝と夜にL2

朝は時間の都合で45分だけ

◆L2/45m/205w/135bpm

心拍が高く、前日のダメージで体も重い。完全に疲労だ。45分で切ったけどちょうどよかった。とりあえず強度は保てたので良し。

◆L2/101m/198w/126bpm

日中しっかり食べたのもあり回復傾向。というか前日は午後に高強度やったから朝だと回復追いついてなかったのかなと。

200wは超えないようにしつつSFRとFFRを織り交ぜた。SFRは心拍上がりにくいのでやりやすい。

120分目標だったけど空腹感が強くて断念。翌日はガッツリ長めに走りたかったのもあり、潔くやめて夜飯はガッツリ米2号にミックスサラダにタンドリーチキン。