のびのび過ごすが吉🌸 〜 春の養生 〜

日中は過ごしやすい気温で春らしい日が続く今日この頃。
陽気で過ごしやすくなる一方、
新年度が始まり環境が変わることで身体的、精神的にも不調を感じることが増える季節でもあります。
そんな春の季節には‥

🟢早起きして朝陽を浴びる

🟢意識的に身体を動かす

この２つを意識しながら過ごすことをおすすめします🌸
朝陽を浴びながらストレッチができればもう言うことなし💯👏
過ごしやすい気候なので散歩やウォーキングも良いですね。
疲れやすい身体を甘みや苦味のある旬の野菜で食養生するのもおすすめです。