背中とか、ふくらはぎのコリをほぐしたぞ

座り仕事が多いと、
どうしても首や肩が固まってくる。

「う、いてて…」

なんて言いながら、

首を押し、
肩をほぐすのだけど、

実は、
背中やふくらはぎも
相当固くなっていることに
気がついた。

そして、
ふと目に止まった
ストレッチポール。
（商品はこれです）

これをストレッチマット
（うちはこれを使ってます）

の上に横に置いて、

その上に背中を乗っけてみる。

身体を斜め横にして、
背骨の両側にある筋肉を、
左右それぞれにほぐしていく。

い、痛い（笑）。

知らず知らずのうちに、
背中って凝っているんですね〜。

そのままストレッチポールを
足の方にずらして、
ももの裏側や、
ふくらはぎを乗っけて
コロコロと。

こ、これも痛い（笑）

これからは、
痛くなる前にほぐそう。

そう思った朝でした。

あー、楽になったぞ。