10分止まって自分の状態を点検しよう
自分の状態って、ときどき点検していますか？
結果を手にしたいならパフォーマンスに意識を向けなさいとはよく言われることですが、何かを頑張っているときって、つい無理をしがちになります。
また、無理はしてないけれど動けないって人は、自分を大切にできていないことによる活動エネルギーの枯渇があるかもしれません。
いずれにしても、自分を整えておくのって大事だし、そのための自己点検も、とても大事です。
ちょっと体を止めて、心を落ち着かせてから自分の状態を点検してみましょう。
人生の輪にある８つの項目で点検してみましょっか。
「仕事・キャリア」「お金・経済」「健康」「家族・パートナー」「人間関係」「学び・自己啓発」「遊び・余暇」「物理的環境」の８つです。
忙しいと「もう全部ダメ！」とか感情で判断しがちですが、ここはちょっと心を沈めて冷静に。
私は「仕事・キャリア」と「人間関係」が上がっている一方で、「健康」と「学び・自己啓発」「遊び・余暇」がちょっと低い状態かな。
毎日の時間配分を少し健康とか学び、遊びに振り向けたほうがいいかもしれません。
10分でいいから好きな本を読むとか、そういえば最近してなかったな…。
自分を整えるのは自分にしかできないことですもんね。
こういうのをコーチングの時間で扱うのも効果的なので、コーチングを人生に取り入れている方は、コーチ相手にぜひやってみてください。
さぁ、自分を整えて、仕事に趣味に、良きパフォーマンスを発揮していきましょう。
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