スクワットのメモ

・担ぎが大切!!バーを押し上げてバーと体を一体化しておく。(デッドのたわみ取りのように)
・ベルトはややキツめ？
　（デッドより１つキツく？）
・腹圧をかけることに集中して試技
・ベルトと腹に遊びがあるところに、空気を入れてパンパンにして強烈に圧をかける！
・股関節をニュートラルの状態に保つ（反り腰にならない）
・足の裏で重量をとらえる
　母指球または母指球よりのアーチ部で重量をとらえる
・深くなりすぎないようにコントロール
　股関節が「ギュッ」となったら切り返す
・股関節の力→前ももの力　とパスをつなぐ感覚
　↔腰でバーを上方へ押す　→　体を立てる
・手幅は…狭めのほうがいい？
・「リブダウン」肩を下げて、首を長くする
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