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【簡単ヨガチャレンジ】動物シリーズ【犬】 聖者シリーズもだいぶやりつくした感ですので 【動物シリーズ】突入しようと思います(^^♪ 今回は【犬】ということで２つのポーズをご紹介です♪ ＃アップドッグ ＃ダウンドッグ 両方とも＃太陽礼拝 で出てくる基本的なポーズとなります。 取り組みやすいポーズですので、是非やってみてくださいね(^^♪ やり方紹介【アップドッグ】上向きの犬のポーズその① うつ伏せになり、両手は胸の横あたりにつきます。 足首も伸ばし
