正負の対照表〜100%の苦境などない〜

「悩みを紙に書き出そう」 「その日あった良いことを３つ日記に書こう」 誰もが一度は耳にした言葉だろう。 確かに力のあるアドバイスだが、一方、こう反論してしまうこともありそうだ。 「わざわざ悩みを書いたりなんかしたら余計にドツボにハマるのではないか」 「辛い時に良い出来事を考えるのなんて無理だ」 わざわざ悩みにハマることはないし、かといって無理にポジれとも言わない。 状況を冷静に観て、ニュートラルに引き戻そうよ、というのが今回の話。 具体的には、一度悩み・不満を吐き出す