ライアン

リゾート観光地で生きてるの社畜。 海外・国内旅行、筋トレ&食事など思考の記録。

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9 Best Foods for Fitness~フィットネスに最適な9つの食品~

1. Start With Whole-Grain Cereal If you don’t have enough to eat before you exercise, you may not have enough gas in the tank. You might burn fewer calories, too. Have some healthy carbs at least an hour in advance of your workout. 1.全粒穀物か

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    • Highプロテイン食事

      初めまして､ライアンです。趣味は筋トレと料理作るとこですので、ここで色々なメニュー紹介します。　よろしくお願いします！ 筋トレ中におすすめなタンパク質の多い料理をご紹介します。筋トレ中の食事メニューはトレーニングと同じくらい大切なもの。筋肉の材料となるタンパク質が不足していると、いくらトレーニングをしても効果が出にくくなってしまいます。 タンパク質の多い『トリ』を使った食材 良質なタンパク質の多い食事メニューといったらやっぱり鶏のささみ料理。鶏のささみは低脂肪・高たんぱく

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