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〈コンパクト教材2〉 【スパイク上達の教科書】助走の入り方・タイミングの合わせ方etc

本教材は、
【スパイク上達の教科書】
最終スキル”ブロックアウト”を修得し、
点取り屋として活躍する方法

をバラ売りとして公開している内の
中盤部分の”助走の仕方・タイミング編”になります。

※原本全21種中、中盤4種の動画
この教材(バラ売り2)では公開しています
(総動画時間:約50分)

※原本の詳細は下記のnoteをクリック下さい



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一連のスパイク助走の流れ
(足の着き方、膝の曲げ方、
上半身の動き、バックスイングの動き)

自分に合ったバックスイングの修得

3種類のトスのタイミングを合わせる目安

助走のタイミングを合わせるコツの修得

レフトに上がる5種類のトスの助走の入り方の修得


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・バレーボール歴18年以上
・小学、高校、大学キャプテン
・中学実績(東北大会ベスト8、JOC県選抜、JOCベスト8)
・高校実績(インターハイ本戦2度、国体本戦3度、春高本戦3度出場)
・大学実績(関東大学バレーボール1部、2部プレイヤー)
・社会人実業団実績(関東実業団バレーボール大会3度優勝)



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1、一連の助走の流れ
 ・一連の3歩助走の動きの解説
 (足の着き方、膝の曲げ方、上半身の動き、バックスイングの動き)
 ・実践練習

2、バックスイング
  2種類のバックスイングの動きの解説
 
3、助走のタイミング
 ・助走を始めるタイミングのコツ
 ・助走のタイミングを合わせる方法
 ・助走を始めるタイミングの目安
 (Aチョン、平行トス、オープントス)
 ・実践練習(3種)

4、レフトトスの助走の入り方
 ・ナイストスの助走の入り方
 ・距離が短いトスの助走の入り方
 ・距離が長いトスの助走の入り方
 ・ネットに近いトスの助走の入り方
 ・自分に向かってくるトスの助走の入り方



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ここからが本教材
【スパイク上達の教科書】
の中身になります

(動画教材:全4種)
(総動画時間:約50分)


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