ごぼう

今日も、上手く描けた絵を投稿している
貧乏絵描き👨‍🎨です。

絵に、興味がある方はこちらへお進みく
ださい。

今回は、ごぼうを描いてみました。
どうかな？ごぼうに見えてますか？

では、ごぼうの効能とレシピを調べて見ました。

腸内環境を整える：食物繊維が豊富に含まれており、不溶性食物繊維は便通を良くし、水溶性食物繊維は便秘改善や血糖値の上昇抑制、コレステロールの排出作用が期待できます。

腎機能を高める：利尿作用のあるイヌリン（水溶性食物繊維）が含まれています。

抗酸化作用：ポリフェノールの一種であるクロロゲン酸が含まれており、活性酸素の働きを抑えたり、取り除いたりしてくれます。

抗炎症作用：アクチゲニンという有効成分が含まれており、炎症関連物質の働きを抑制します。

腸保護作用：ごぼう粉末を摂取すると、炎症性関連物質のはたらきが抑制され、体重減少や疾病進行度合いに改善が見られます。

糖質代謝の改善：アクチゲニンという有効成分が含まれており、グルコースの筋肉への取り込みが活性化され、肝での糖新生および脂肪生成が阻害されます。

美肌効果：クロロゲン酸、サポニンなどの有効成分が含まれており、美肌効果が期待できます。

ごぼうには、カリウムやマグネシウムなどのミネラルも豊富に含まれています。

次は、レシピですがどんな物があるのかな？

きんぴらごぼう、とりごぼう、のり弁、ごぼうマヨサラダ、ごぼうの甘辛炒め、牛肉とごぼうのきんぴら、ごぼうと鮭の炊き込みご飯などまだまだ沢山ありましがこの辺で

そこで、この絵の一番苦労したところはごぼう全体が黒いところとヒゲのようなうぶ毛をどう表現すればごぼうらしく見せることができるかですが、

全体を黒くなってしまったはせっかくのごぼうがごぼうに見えなければこの絵は絵ではないからです。

そこで、デッサン特有の鉛筆の強弱で鉛筆の濃淡で表現して見ましたがどうです？

では今回はこの辺でご清聴ありがとうございました。