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おっさんずラン for ダイエット

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78kgから、58kgを、目指し、 血糖値の低下も目指す、44歳からのおっさんずラン記録 ジムに行かずにダイエット。 (ジムに行けず。とも言う)
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#ウォーキング

ランニング初心者向け【ジョグウォーク】

【ジョグウォーク】 ジョギング100歩、ウォーク30秒をひたすら繰り返すトレーニング 心拍が上がり切る前にウォークになることで、長く走りやすくなる。 ジョグウォーク僕は、ランニング初心者です。2020年8月22日にGPSウォッチのgarmin instinctを購入して始めたので、まだ4ヶ月に満たない。 最近までは3kmを走るのにもヘロヘロだったのに、突然10kmを走れるようになった。 これは、garmin sportsという、garminユーザーのコミュニティの先輩か