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先月、目標を立てないと成長しない！と、思って、100kmチャレンジをやりました。 結果は、成功！ 19回走り、120.5km 平均ペースは、落ちましたが、 距離にフォーカスしてたので良しとします。 このチャレンジを通して、 1回あたりのランで10km超えることが可能になりました。 あと、これまでは、疲れ気味の時は、3kmとかであがってましたが、 今は、最低でも5km走ろうとなってます。 飛べないバッタ症候群からの脱却 ができたように思います。 今月からは、100
走り始めて、1ヶ月。 長いの、短いの含めて18回走ったから、ペースとしては、いい感じですかね。 体重の変化は、まだないけど、大きな変化としては、 1km余裕になったこと。 太腿の前部と、ふくらはぎ、すねが鍛えられてきたことで、走れるようになってきた。 一昨日、7km、run walk run®️をやったことで、筋肉痛が残ってるけど、 心地よい。 44歳からの本気のダイエット。 before写真は撮ってあるので、 after出せるようになったら、比較しよう。
ヒルクライムというトレーニング。 ひたすら、丘をのぼったり、おりたり。 なかなか、ハードではあるけども、脚が強くなってるのがわかる。 始めた頃は1kmも無理だったのに、1ヶ月経って、 3km超えは、当たり前になってきた。 脚が強くなったなと実感する。 #おっさんずラン #朝ラン #GARMIN #garmininstinct #garminstagram #ハシリマシタグラム
