ランニング初心者向け【ジョグウォーク】

【ジョグウォーク】 ジョギング100歩、ウォーク30秒をひたすら繰り返すトレーニング 心拍が上がり切る前にウォークになることで、長く走りやすくなる。 ジョグウォーク僕は、ランニング初心者です。2020年8月22日にGPSウォッチのgarmin instinctを購入して始めたので、まだ4ヶ月に満たない。 最近までは3kmを走るのにもヘロヘロだったのに、突然10kmを走れるようになった。 これは、garmin sportsという、garminユーザーのコミュニティの先輩か