🎽 AUF 日記 64 🎽

ども、一宮です、お久しぶりです。

すっかり秋になりまして🍠🍂🍁🌰🎃

トラックシーズンも佳境へ。

そんな中、

とあるメンバーから突然の長文LINEが、、、

はい、
てことで、
AUF日記としては久々の、

がっっっっっっっっっぺday

でございやす。

これを見れば、2019シーズンのぺっぺ氏がわかる？かも？

何はともあれ。

必読です。

ではでは、
ゆるーく。

こんにちは。
がっぺでございます。

ひさびさにauf日記の方に登場でございます！
いぇい！

もうすぐハロウィン🎃
スタバもハロウィンイベントやってますよね。

ハロウィン限定フラペチーノ美味しいです。
先日も一宮を待っている間スタバを飲んでいました。

弟も東京のタンブラーを買ったらしく、
AUF内でタンブラーの保持率上げて
環境へ貢献していこう！！

マイスターバックスタンブラー買って
AUFタンブラー作ろ
（一向にスタバのお誘いこないです。）
スタバいこうぜ！

さてさて、今回のテーマは

「今後の目標」

について書いていこうと思います。

今シーズンは800mを中心に取り組んできて、
全日本マスターズにおいて
800mで2位という成績を出すことができました。

去年が3位だったので１つ順位を上げることはできたけどやっぱり１位が欲しかったです。

タイムとしては昨年より平均タイムを上げることはできて、全くダメなレースも減らすことができました。

メニューの組み立て方も変わったし、シーズンを通してレースの中での判断力を上げることはできるようになった今シーズンです。

チーム内においてもメンバーが徐々に増えていって練習会でいろんな人と触れ合うことができました。

これからもAUFはでかくなっていくんだろうなと思います。

今後の目標は

800m 1分57秒00

3000mSC 9分43秒00

です。

僕は具体的な数字で出しました。人によって目標はいろんな形があって良いと思います！

夏ぐらいから本格的にハードル練習初めているのは身近な人だとご存知だと思いますが

この2種目とも福岡県選手権の標準切りを目標にしています。

目標に対する課題は

ペースが上がったときに体が動かなくなることがないように、動かなくなるポイントを上げていけるようにしないといけないです。

自分の持ち味の中途半端なスピードを生かしてそれを伸ばした距離に対応できるようにしていきます。

取り組みとして

今は走るベースをもう一度作り直しています。

メニューの構成、jog（スロー、普通、速め）の使い分け

をしています。

ここにウエイトトレーニングを取り入れていこうと考えています。

全日本マスターズを今シーズンのピーキングにしていたのでそのあと1回オフを取り入れたので今は練習を積んでいる時期です。

シーズンの締めとして11月の熊本である記録会に800mで出場を予定しています。

熊本は気分は好きなのにタイムを出せていないので今回の熊本では2分03秒を切れるようにします。

次は、弟である古賀紘人が当番です！

どんな日記になるか、どんなテーマで来るかは楽しみにしててください！

あっ、最後に

がっぺday個人の方もみなさん読んでいただけると嬉しいです！！！

あぴーーーーーる

では

がっぺっぺー！！

jogの使い分け
ウエイトトレーニング

これは一宮も大賛成の内容です🤔

話すと長くなるのでこの辺のことはおいおい。

レベルや表現はそれぞれであれ、
目標設定はとにかく大切。

この意思表示がチームでひろがるといいなぁ

てことで、明日がひろと？

なら、明後日は一宮

そして、

一宮はきくち先生を指名します👊

てことで、ひろとときくっちゃんたのむね🤔

あ、練習会もまだまだありますのでぜひ！

ではでは、
なにとぞ。

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