#ランナーあるある 「ランニングで走る距離を言うと驚かれる」

ランニングをしている人なら誰もが体験したことであると思われることについて、「#ランナーあるある」として書いていきたい。

今日は「普段のランニングで走る距離を言うと、たいてい驚かれる」ということ。

3km でも驚かれ、10km 超えると言葉を失われる

普段運動をされない方、ランニングをされない方にとって、ランニングをしていることを話すと、たいていその時点で驚かれます。

たいていその次に来るのは「普段、どのくらいの距離を走られているのですか？」という質問。そしてその質問に答えると、輪をかけて驚かれ、人によっては「えっ...!?」という反応とともに言葉を失われます。

私の場合、普段のランニングで走る距離は 10km 〜 12km。最近は短めに 5km 〜 7km 程度。

走らない人にとって、ランニングをする習慣があることに驚かれ、さらに km 単位の数字が出てくるので想像を超えているもの、さらにさらに 10km を超えると違う生き物のように思えてしまうのでしょう。

30分のランニングで走る距離

では、実際にランニングをする人たちがすごいことをしているかというと、そんなことはありません。

巷でよく言われている「ダイエットのために脂肪を燃焼させるには20分以上の有酸素運動が必要」という説をもとに、キリよく「30分のランニング」としましょう。この時、どれくらいの距離を走ることになるでしょうか。

ランニングで走る速さはおしゃべりができる程度で時速 7km 程度、軽く息が上がる程度で時速 10km 程度と言われます。おしゃべりをしながら30分走ると約 3.5km も走ることができます。

歩く速さが時速 4km 程度なので、歩く速さの2倍の速さで走るだけで 3km も走れるのです。

これまで走ったことがない方でも、3週間ほどランニングを続けたら十分に走れるようになる時間と距離です。

知ってみると「意外と走れそうかも」という気になりませんか？

新宿から東京まで走っていけますか？

では、「おしゃべりをしながら1時間走る」と、どこまで行くことができるでしょうか。

実は「新宿駅から東京駅」まで行くことができる距離なのです。

「新宿駅から東京駅まで走る」と聞くと、「えっ!?」と思われる方が多いと思います。走らない方なら「電車を使って行く距離でしょ!?」と思われるでしょうし、まず当然の反応です。

しかし、「おしゃべりしながら1時間走ると7km走れる」ことを知った上で、Google マップを見ると、新宿駅から東京駅までの距離は約7km。おしゃべりしながら1時間走るだけで行ける距離なのです。

ちなみに Google マップで調べた所、大阪では梅田駅から通天閣までの距離が約 6km 強でした。

普段は電車を使って行くとしても、もし何らかの事情で電車や地下鉄が使えず、タクシーも捕まらず、1時間で新宿から東京駅に行かなければいけないことになったとしても、ランニングをしている人にとっては「走っていけばなんとかなるかも」という選択肢が自然と生まれます。

もし今、走っていない人でも、3週間ほどゆっくり走ってランニングの習慣を作るだけで、「意外と行けちゃうかも」という気持ちになれちゃいます。

ランナーあるあるですが、知ってみて、走ってみると、「意外とそうでもない」と気付き、逆に驚かれる立場になれる「ランニングで走る距離」。

ぜひ、今走っていない方、たった3週間でわかりますよ。