肉体だけでなく精神も鍛えられる。 甘やかせばどちらも衰える。 鍛えれば可能性が広がる。

モチベーションは自分で上げられる。 変化をつければ自分で上げ続けられる。 しかも他人に依存するよりも確実だ。

努力はチャンスをつかむための準備作業。

努力しないで成し遂げる方法を考える。 これはズルではない。 より重要なことに時間を割くための思考だ。

楽しめる努力は成果がなくても続けられる。 辛いと感じる努力は成果に応じて方法や継続を見直すべきである。

自分の心の中に、異なる意見を持った Aさん、Bさん、Cさんがいる。 彼らの声に耳を傾ければ大きく間違うことはない。

習慣は時間の経過とともに陳腐化する。

充実した一日を過ごすための朝の習慣は散歩と読書。

習慣を断捨離して心の余裕を確保する。

早起きの習慣は身についたが、早寝の習慣化は結構難しい。 （個人的な悩み）

習慣にも有効期限がある。 腐った習慣は捨ててしまおう。

読書メーターやブクログを利用することも読書の習慣化に有効。 読書の記録が積み上がり、それがモチベーションになる。