笑おう！！［メンタルコントロール］

新型コロナウイルスの影響で、家で自粛するしかなくなっている今、倦怠感や疲労感は無いでしょうか？

こんな状況だと、ストレスが溜まるのも当たり前でしょう。でもそれを放っておいてはいけません！しっかりと向き合っていきましょう。

そうしないともっとひどくなる危険性があります。

こんな時期だからこそ、メンタルを鍛えるチャンスだと思いましょう！！

今回は「笑う」ことがメンタルにどんな効果をもたらすのか紹介します⭐︎

笑うことがどんな効果をもたらすのか

人は、笑うことで得られるメリットは、

・免疫力向上

・ストレス解消

メンタル面で、主にこの二つのメリットが得られます。

この理由としては、笑うことでNK細胞（ナチュラルキラー細胞）が活性化されるためです。この細胞は、がん細胞やウイルス細胞を退治してくれるので、免疫力向上に繋がるということですね。

また、幸せホルモンと呼ばれるセロトニン（メンタルをコントロールするのには超重要）が分泌されることで、ストレス解消に繋がるのです。

まさに幸せになれるということですね！セロトニンどんどん分泌させていこう！

作り笑いでも効果あり！？

そんな笑えることない。。。って方もいらっしゃるでしょう。でも大丈夫です。

作り笑いでもオッケー！

心と体は繋がってるってよく聞きませんか？

あれって本当の話で、しんどいと思えばしんどくなるし、楽しいと思えば、楽しくなってくるものなんです。これは心から体に影響しています。

逆でも同じで、泣いているとどんどん悲しくなっていくように、笑っているとどんどん明るい感情になります。

（人の体は面白いですね）

日頃から笑う意識を持とう。

笑うだけで、心にも体にも良い効果が期待されるとわかった今、

もう毎日笑うしかないですね！！

新型コロナウイルスが大流行している世の中ですが、おうちでYouTubeを見たり、家族と話たり、テレビ電話で離れた友人たちと話したりして、日常にどんどん笑いを取り入れていきましょう。

こんな今だからこそ、笑いで乗り切るのです！一緒に頑張りましょう。

「スーパー銭湯って今、全国でも数%しか営業してないらしいで。」