感謝する　［メンタルコントロール］

おはようございます☀️ 今日は母の日ですね！

普段、なかなか感謝を伝えられない人も、こういう日があると、気持ちを伝えやすいですよね〜。

さて、今回は、「感謝する」というメンタルコントロール術をお教えします！

感謝することがメンタルにつながるんです。💁

感謝することのメリット

感謝することで得られるメリットはたくさんあります。

・精神が安定する

・ポジティブになれる

・ストレスが軽減される

・よく眠れるようになる

そのほか、神経伝達物質やホルモンをバランス良く働かせることで、メンタル面はもちろん、身体的な面でもメリットだらけなんです！

それもそのはず。

何事にもありがたみを感じられた方が、不満を抱えてばかりよりも絶対幸せだということは誰でも分かります！☺️

でも、それって意外と難しいことですよね、、、

感謝の心を持つために

普段から、ありとあらゆる物事に感謝できたら、当然ながら毎日幸せな生活を送ることができます。

では、どうやったらそのマインドを手に入れることができるでしょうか？

その方法を２つ紹介します。

①日記をつける

毎日日記をつけてみましょう。大事なのは、その日に起きた出来事に感謝の心を持って書くこと。その心を言葉にして書きましょう。

どんな出来事でも、感謝と捉えられる部分はきっとあります。例えひどい事故にあったとしても、命は助かったことに感謝できます。何が起きても、今日こうして生きていることがありがたいことなのです👌

この感謝日記を毎日書くことで、感謝の心を持つ習慣ができます。

②感動エピソードを観る・聴く

YouTubeや映画でも、友達の話でもなんでもいいです。感動できるようなものを観ましょう！感動できるものって、大抵は感謝の心が描かれます。そういうのを見ていると、気持ちが和み、「あぁ、、、感謝しなきゃいけないな」って気持ちになりますよ☺️

僕のおすすめは、結婚式の余興動画です🎵両親や、友人への感謝を伝えるシーンは本当に感動します。。。家族や友人を大事にしようって改めて思わせられます。

すべての物事に感謝できる人間になろう

誰かに助けてもらったり、何かしてくれた時に感謝することは当たり前です。

でも、人間誰しも、不幸だと思うことに遭遇します。そんな時に、どう捉えられるか。ここに人生の幸福度の差が生まれてきます。

かと言って、全てに感謝するのは本当に難しいことです。

だからこそ毎日、鍛錬を積み重ねて、感謝を習慣化するしかないのです😊

習慣化すればこっちのもん！

今日も感謝して生きましょう😌