年末年始の過ごし方

年末いかがお過ごしでしょうか？
年末年始の食べ過ぎと運動不足について
少しお伝えしていこうと思います！

今年のお正月はおせち料理にお雑煮を食べ、
家でのんびりするので“正月太り”になりがちです。
さらに今年は初詣など行かれない方も
多くなるため【正月太り】は増えると言われています。

この【正月太り】を避けたかったら、
休み中も毎日運動することを習慣化することです。

・毎日の散歩
・スクワット