6月19日（日）🍺　ARAGO、夕方焼き鳥

今日は少し練習しようかと、飲み会前にZwiftやった。

今週は飲み会が2つあって体重が65kg弱で推移していたけど、昨日夜にズイフトやってその後の夕飯を軽くにして寝たら、今朝は62.9kgまで調整されていた。このくらいでいいや。
体重重い方が運動で負荷がかかりやすいので、筋肉を鍛えるにはいいだろう。あまり脂肪はつけずに、重要レース前だけスッと落とせるようにしておくのがベストだろう。