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12月21日(水) 休養日、Zwift30分のみ
150kmライドのあとだから休養。
疲労ためないように疲れたら休む、ってしてると2日に一度くらい休むんじゃないかな。ロードレースの練習なんて疲れるもんだし、歳取ると顕著に回復にかかる時間が伸びるし。
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