1月19日（火）　外練、体幹の話、ZwiftでSST

昨夜は久しぶりに大いに飲み食いしたので、久しぶりに朝食前に練習しようかと。ちょうど午前中にZOOMでのミーティングもあるからその前にちょっと走ろうと。