8月19日（水）　ラジオ収録、CINELLIピスト

起きて午前中の予定の前に少し時間あるので、朝食前に軽く自転車で散歩。

■XR4：0’38　16km　13TSS

軽く走って近所の公園グルグルまわっておしまい、くらい。ケイデンス90を心がける。