11月1日（金）　回復に全力投球

1.　練習ボトルの中身

最近の練習ボトルの中身。BCAAとピュアパラ。
BCAAは昨年くらいから練習ボトルには必ず入れている。基本的にボトルからは給水メインでカロリー摂取は食事からとして、その食事を楽しんでいたわけだけど、極度に節制して身体を絞ってくると身体に余分なエネルギー源が少なくなってくるので、ボトルにエネルギー源を入れるようになる。
パラチノースは吸収速度がゆっくりで血糖値を安定的にしてくれるらしいので、最近これを多用。