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3月23日(月)🍻 回復日

朝子供たち起きる前にローラー。

■Arago:0’42 28km 32TSS

とりあえずダラダラ始めて、早く90rpmくらいにのせて少しずつ上げるようにして、最終的に120rpm・210W程度まで。そこで回していると辛いので30分で負荷上げてケイデンスを80-85に落として30TSSを目指す。38分くらいで完了。

先週は日曜のRUN入れてTSS 1030となったので、疲れを感じる。

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