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Ropa
2022年10月25日 19:10
1〜6日目は、食事観点で検証した。その結果、今後は安心して大食いできる。😊7日目以降は、トレーニング観点で検証します。■検証内容寝起きにMCTオイルのみで、4時半のpoppo練(90分編)を指定パワーの高強度で走り切れるか!?寝る前にハチミツを食べているが、寝起きは肝グリコーゲンがほぼ枯渇しているため、筋グリコーゲンと脂質のエネルギーが要になる。■MCT カプリル酸(C8)を飲むそ