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Ropa
2022年10月27日 21:18
寝起きにMCTオイル 10gを飲めば、中強度まで糖質をあまり使わずに走れます。（低強度相当）90kcalだけで脂質代謝できるなら、脂肪燃焼に最適か！？■寝起きのグルコース今日も良い感じのグルコースでした。睡眠時低血糖が無くなってから睡眠の質が良い。🥰■寝起きの食事MCTの効果は、7日目を参照です。前回の失敗は、空きっ腹に飲んで、下っ腹が痛くなって地獄だったので、今回は対策しまし
2022年10月25日 19:10
1〜6日目は、食事観点で検証した。その結果、今後は安心して大食いできる。😊7日目以降は、トレーニング観点で検証します。■検証内容寝起きにMCTオイルのみで、4時半のpoppo練（90分編）を指定パワーの高強度で走り切れるか！？寝る前にハチミツを食べているが、寝起きは肝グリコーゲンがほぼ枯渇しているため、筋グリコーゲンと脂質のエネルギーが要になる。■MCT カプリル酸（C8）を飲むそ
