ブルーライトの恐ろしさ

前回サーガディアンリズムについて
投稿しましたが、このリズムは
人間が何万年と太陽の元暮らしてきた結果
獲得したとても大切なものになります。

その本来、太陽の元で活動することで
ブルーライトの影響を受けていたのが
今の時代はスマホなどの電子機器から
ブルーライトが発せられることにより
どんな時間でもブルーライトを
浴びることになり、体内時計
サーガディアンリズムが狂うということが
起こりやすくなってしまいました😨

サーガディアンリズムが狂い
障害になってしまうと
睡眠障害やガン、肥満、糖尿病、
うつ病などのリスクが高まると言われています…

寝る前に時間の余裕ができて
スマホを触ることが多いと思いますが
スマホの時間を減らしたり
ブルーライトをカットする眼鏡を
かけるなど目を労わるだけではなく
体調を整えるためにも色々試してみてください😊