お酒と筋肉の関係

お酒は筋肉にとってどういう影響を
与えるのでしょうか…

基本的には全て悪い影響になってしまいます…

まずアルコールを飲むと
コルチゾールというホルモンが出ます
別名ストレスホルモンとも呼ばれるホルモンで
ストレスを感じると出てくるもの
なのですが、このコルチゾールが
筋肉の分解を促進してしまうのです😥

またトレーニングを追い込みすぎると
肝臓に溜められていたグリコーゲンという
エネルギーが使われます。
そこで回復したいところなのに
アルコールをいれてしまうと
更に肝臓にアルコールを分解させることになり
過度な負担になってしまいます😨

お酒は適量にすることと
トレーニングを頑張った日は
控えて頂くのがいいかもしれませんね😂