エンプティカロリー

エンプティとは英語で空(から)という
意味で、エンプティカロリーとは
カロリーは高いのに栄養がないものを
指す時に使われます！

ファストフードなどですね💁‍♂️

ただトレーニングをしていると
そのようなものをジャンクフード
ジャンクということが多く
エンプティカロリーは
お酒を指すことが多いかと思います🤔

エンプティは空という意味ですが
お酒(アルコール)にはカロリーがあります
1グラムあたり約7kcalです！
炭水化物とタンパク質が4kcal
脂質が9kcalでその間となるので
全然少なくないどころか多いですね😨

ただお酒のカロリーは熱として
消費されることが多くなっています🥸

とはいえ、カラダにも筋肉にも
良い影響はないので、飲み過ぎには
注意するようにしましょう😅

明日は筋肉とお酒の関係について
お話させて頂きます😊