3/20(水) ショートインターバル60/30 ベアリング故障？

人と走る予定が悪天候につき中止になったので、車庫ローラーでショートインターバル。

最近40/20や30/30ばっかりやっていてマンネリ化してきているので、60/30プロトコルをやってみた。

大垂水でやると長さの関係で7本しかとれないが、ローラーなら何セットでも取れるので、8本を3セット実施。