3/22(火) Zwift 勉強

7時に起床

最近胃腸が疲れてる感じがしたので、朝食を抜くことにした。

抜くというか、遅らせるイメージで。16時間の絶食時間をとると、内臓が休まって調子が良くなるという経験則から。

しかも起きてからご飯を食べるまでの時間って血糖値が安定しているので、頭もよく働く。

朝の身支度だけして日記とコーチングの仕事して、1時間勉強までやって11時半に一食目のサンドイッチ。