![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/75400311/rectangle_large_type_2_2e9aff5f0f56e7967da3be03b201ba65.jpeg?width=1200)
3/30 エンデュランス
8時に起床
起きてすぐには何も食べず、とりあえず日記書いて仕事やって断食時間を確保。
絶食時間を長く摂るときに、お腹が減ってきてその反動で1食目や2食目にどか食いしてしまいがちだけど、それをすると内臓が疲弊して→絶食で回復してを繰り返すだけなので良くない。むしろ血糖値の乱高下を招いて良くない。
なので絶食しても1食目はむしろ健康的なものを適量とるようにするべきだ。
ここから先は
847字
/
8画像
¥ 100
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?