3/25(金) スイートスポット 花見

8時に起床

やはり7時起床で統一すると夜寝る時間の前後によって寝不足になる日があるので8時がちょうどよいかもしれない。

昨晩一本だけビールを飲んだらこのように、それたけでも安静時心拍が落ち着くまで4,5時間かかっている。

それでも体感的にはよく眠れた気がするので主観とデータの差は難しいな。