2/21(月) スイートスポット2x20min

7時に起床

早めに起きて、サンドイッチ食べてから、軽く筋膜リリース→ストレッチして、zwift。

10分のウォーミングアップとクールダウンの間に、20分のスイートスポットを5分レストで2回。