8/27(土) オフ日

今日は週に1度の完全休養日ということで、目覚ましをかけずに起きたら10時。

7時間以上は睡眠時間取るように意識してたけど、睡眠負債溜まってたのかも。

ouraで睡眠管理してた時、布団に入ってる時間が7時間でも実睡眠時間は6時間とかだったりしたので、7時間寝るためには正味8時間布団にいなきゃいけないのかもしれない。