5/8(水) 大垂水で自己ベスト更新

VO2maxの日。

日月火とVO2max→閾値→エンデュランスときて、オフを挟むか迷ったが、3日間1-2時間しか乗っていないので休む必要もないと判断し、やることにした。

とはいえ、ここ最近パフォーマンスがトップコンディションにあり、踏みたいだけ踏めてしまうので、返ってくる疲労も大きい。こういう時期に調子に乗ってリミットを超えるような走りをするとある日パタっと踏めなくなるので、そこは慎重に。

どう調整するかというと、同じVO2maxターゲットでも、より無酸素に近い30/30のようなショートインターバルをやるのか、3分走のようなロングインターバルをやるのか。