目標:体脂肪率15%

何事も中途半端になっていた私は
目標を１つに絞ることで改善をしたい。

目標:体脂肪率15%

現状　体重　74.8kg
体脂肪率　18.6%

目標まで3.6%（2.7kg減）

達成するためのアクション①毎朝、体重測定

②昨日の振り返り（通勤中）

③食事記録（毎度）

1日のカロリー2200kcal以下

高タンパク意識

毎度、写真を撮ってXに投稿

④運動

### 1週間のトレーニン