健康の話

病気･老化の原因

1 細胞の栄養不足

2 酸化

3 糖化

4 エネルギー代謝

5 必須脂肪酸バランス オメガスリー

6 腸内環境
食物繊維 プロバイオティクス

7 ARF

歴史→戦死より脚気で死ぬ人の方が多かった、

ビタミン＝命

◎ 骨は折れて始めて脆いことに気づく。

人間には、レシピがきまっている。

病気をしている人は、酸化
酸化→水 60％ 脂肪→20％

栄養+水+空気

五代栄養素
･タンパク質 ･ビタミン ･ミネラル ･水
･糖質　･脂質

食物繊維

ファイトケミカルす
脳･骨･血管･筋肉･免疫･心･神経･ホルモン

3大死因

がん 心疾患 脳血管疾患

体の反応で健康状態が分かる。
EX 爪が汚い

知識がないと対応できない❌

対策
野菜･果物を食べるのがいい◎