「私は私のままで生きることにした」に学ぶ、幸せになるための8つの方法
はじめに
rinです
いつも私のnoteにお越しくださりありがとうございます。
あなたは今、こんなことで悩んでいませんか？
・最悪のことを考えて不安になる
・知らないうちにストレスが溜まっている
・人に嫌われるのが怖い
そんなあなたには、
・最悪の事態は起きない
・自分のことを追い込まない
・人に嫌われても人生終わりじゃない
といった考え方にするのがおすすめです。
この方法を実践することで、幸せに生きることができるようになった気がします。
この記事では、幸せに生きるための方法について、「私は私のままで生きることにした」(キム・スヒョン)という本から学んだ方法を、以下の2パートに分けて紹介しているので、ぜひ最後まで読んでみてください。
・自分を愛せるようになる8つの方法（6/6公開）
・幸せに生きるための8つの方法（6/8日公開）
幸せに生きるための8つの方法
最悪の事態に苦しめられていないか
“実際には起こらないはずの最悪のケースを頭に描いていないか？”
私は最近、「私は一生結婚できないんじゃないか？」と本気で思っていました。なぜなら、元彼に「君には、結婚に必要な、いざという時の力強さを感じない。」と言われたからです。
実際、そんなことを求められていることも知らなかった私は、落ち込むとすぐに彼に相談していました。それが、そんな力強さを感じない要因になっていたんでしょう。
だけど、よく考えれば、それはもともと、落ち込みやすい私に「何かあったらすぐ言ってね。」と言った彼の言葉に従っただけの話でした。また結婚相手に求めるものも、千差万別で色々あるでしょう。
それなのに、私は彼のたった一言で「自分は結婚できない人間なんだ」と思い込んでいました。誰かが言った言葉が原因だとしても、それによって起こらないはずの、最悪なシナリオまで考えてしまうのはやめようと思いました。そんなことは起こりえないのですから。
窒息するまで自分を追いこまないこと
“責任があるからと言いながら、 窒息するまで自分を放っておくことほど、 自分に対して無責任なことはない。 ”
以前、自分が何度も窒息しそうな気持ちになりながら、その気持ちを放っておいた時、本当に息ができないような症状に見舞われたことがありました。電車に乗ると息苦しくてしかたがなる。といったように。
その時は内科で、リラックスできる薬をもらって、何とか治まっていました。心の反応は体にも出ます。だから、窒息するまで、自分を追いやるのはやめましょう。窒息するまで、自分を追い込むのは拷問と同じです。
人に嫌われたからといって人生が終わりになるわけじゃない
“誰かが私を嫌っても、そのせいで私の人生が ぶち壊しになるわけではない。”
以前私は、脅迫的なまでに、人に嫌われることを恐れていました。なぜなら、この言葉通り、人に嫌われることは、人生がぶち壊しになることだと思っていたからです。自分の存在価値がなくなってしまうのではないかと、本気で思っていました。
でも実際に人に嫌われる勇気を持つと、自分の気持ちをまず優先するようになり、はじめて自由に生きられるようになりました。誰かがあなたを嫌っても、それであなたの人生は壊れません。
無理に一人にならなくていい
“だから、一人でも幸せになれると思って わざわざ茨の道を選ばないで”
最近、失恋した私は「一人で生きれるようにならないと！」と躍起になっていました。でも、そんな必要はなかったようです。なぜなら、人との関係を結ぶことこそが、人間の喜びであると私たちのDNAも教えてくれているからです。
恋人じゃなくてもいい。友人との関わりを、また増やしていこうと思いました。人間関係は、私たちが生きていく上で必要なものです。
善意を施す人でありたい
“他の誰かに この社会は善意を施すに値する場所だと確信させてあげたいし、自分が大変なときは、 きっと誰かが手を差し伸べてくれるという信頼のなかで 生きていきたい。”
私も、著者のように人に善意を施すほうです。理由は、人にいいことをすると、自分が気持ちいいからです。例えば、電車で席をゆずったり、困ってる友人の相談にのったりします。そうすると、とても気分がいいし、その瞬間その場が和むのがわかるのです。
また友人の相談にのって、感謝されると「私は必要とされているんだ」と感じることができます。私も、この社会は善意を施すに値する場所だと誰かに思ってもらいたいので、これからも人に親切を施そうと思います。
社会的な指標で自分の幸せをはかるのはやめよう
“みんな、もう不幸でいるのはやめよう。”
幸せではないと思っている人が多い世の中で、この言葉はなんてあたたかく、勇気に満ちた言葉なんでしょうか。本当にそうです。私たちは幸せになるために、生まれてきているのだから、不幸になるのはやめるべきです。
大学に行けたか、就職できたか、結婚できたか、そんなことは考えなくていいのです。そんなことで、自分の幸福をはかることもないのです。自分の幸せのために、幸せでいましょう。
新しいことに出会いにいこう
“私たちが長生きする方法は、 手のひらの生命線を手首まで延ばすことではなく、 新しい風景と向き合うこと。”
私は失恋前の生活が、とても幸せだったと感じます。それは毎日新しい景色に、出会っていたからなんだと思います。彼の仕事の話、新しい私の魅力の発見、新しい場所に行くこと、新しい土地での生活など、全てが新しいことに溢れていました。
だから、とても充実していたのだと感じます。だからといって、新しいことをするのに恋人が必要なわけではありません。人生を充実させるために、今日から新しいことをやってみましょう。どんな小さなことでも、構いません。自分の人生を充実させるために。
幸せになるため自分に関心を持とう
“幸せになりたいなら、あなたの幸福に関心をもつことが必要。”
何が自分を幸せにするのか、分からない状態で、幸せにはなれません。どんな時に自分は幸せを感じるのか、どんな時に充実感を感じるのかなど。
幸せになりたいなら著者のように、自分がどんな時に憂鬱になり、どんな時に幸せを感じるのかに関心を持つことが重要です。幸せになるために、もう一度自分自身を見つめましょう。
まとめ
この本は、幸せになる方法が分からないあなたに、ぜひおすすめです。
人生悩みはさまざまですが、幸せに生きられるようになるには、 最悪の事態は起きないと考えること、自分のことを追い込まないこと、人に嫌われても人生終わりじゃないと考えることなどが大切です。
作者自身が自分で実際に経験して得たエッセンスを書いてくれているので、その意味でも言葉一つ一つに重みがありためになる本です。1500円ちょっとの本ですが、1か月で1日50円。少しの投資で自分を変えてみませんか？
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