青沼りんの記事まとめ【Vol.4】

本

日本の図書館が蔵書管理で用いる図書分類法の日本十進分類法（NDC）の【4 自然科学】天文学、鉱物・化石、植物、動物に関する記事を【Vol.4】と表記しまとめたマガジンです。

運営しているクリエイター: 青沼　りん

Vol. 4.10 コロナになりました。

突然ですが、コロナになりました。比較的人との交流が気薄な生活をしている私も、ついにとい…

青沼　りん

8か月前

https://note.com/rin_aonuma/n/n3dff5c759032 ←この記事からのちょっとした発見。今まで目を瞑って呼吸をしていたのを目を開いて一点を見ながら呼吸してみると、その方が集中して呼吸ができた。暗闇を彷徨うより、目の前の目標を定めて取組むほうがいいのかも🤔
あれ、これって当たり前？😳

青沼　りん

1年前

夏用スリッパに健康スリッパを購入。初日はスリッパの凸部に当たる土踏まずが痛すぎて自分の不健康さに凹んだ。でも3日目ぐらいからだんだんと慣れてきて、今では子ども用のスリッパを履いているんじゃないかと思うぐらいずっと履いていてもなんともない。果たしてそれはそれでいいのだろうか？🤔

青沼　りん

1年前

ときどき10分瞑想をやるのですが、例え10分でもただ呼吸することだけに意識を集中させたいのに、集中しかけてきたと思ったら邪念や気掛かりな事がチラチラと頭がよぎってしまいます。また、鼻から喉、胸、お腹が動く順で息を吸って逆の順で息を吐く呼吸が喉から息を吸ってお腹が凹む呼吸になる😢

青沼　りん

1年前

Vol.4.9 「なにもしない」のも難しい。

どの本を読んでも、休息を取るには「なにもしない」日を作ると書いてある。本も読まない。テ…

青沼　りん

1年前

Vol.4.8 赤子の気持ちがわかる夜

私は昼寝をしてしまうと夜寝れなくなってしまうタチなのですが、在宅をしていると、今仮眠しな…

青沼　りん

1年前

Vol.4.7 私のベストアロマ4選

私の癒しの一つであるアロマ。今回は私が好きなアロマ４選をご紹介したいと思います。 ●ベストアロマブレンド３選その①：サイプレスその②：ローズマリーその③：シダーウッドこの3つのブレンドを見つけたのは、以前住んでいたところで通っていた完全予約制でオーナーさんが個人経営されているリラクゼーションサロンでした。サロンは近所にあって、店舗というよりマンションの一室だったので知り合いのお家にお邪魔する感覚でした。そこではアロマオイルを使った小顔マッサージから全身マ