ﾌｼﾞﾋﾙ心得#1

Xより　さっくー @team04taun さんのポストを
自身用に書き直し

1.脚からくる抵抗を感じ取り、そのパワーが何Wか把握し
 身体に叩き込むこと。200W~250W
2.ﾌｼﾞﾋﾙはSST強度で一定ペースで走ること。
  最初は絶対に飛ばさないこと。一合目まで。230W
3.斜度がキツイところでは我慢すること。心に余裕を！
4.斜度がキツイところから緩いところに入る時
  強制的にギアを上げて踏み直すこと。心に鞭を打て！
5.斜度に合わせて細かくギアを変えてケイデンスを一定に保つこと。
   木下君の教え。青葉山を思い出せ！
6.重いギアは極力避けること。調子に乗るな！
7.急な加速はしないこと。体力の過信は禁物！
8.最後はスプリントで登り切ること。
   フルガス！オールアウト！！