備忘録③_富士ヒルまとめ

タイムは大幅に更新。前回より 約8分短縮
目標、狙いより        約7分足りず
ダンシングはほぼ使わず。
コースは熟知するべき。試走はマスト。
FTP通り。高所によるダウンは無し。
 ⇒FTP229w 3.55w/kg
 ⇒FTP250w 4.09w/kg まで!(体重は61.0kg)
機材(車両+サイコン+ボトル)_約7.6kg
 ⇒車両…タイヤは決戦用に変更、ボトル…500mlで十分
 ⇒カーボンホイールに帰れば マイナス1.5kg
当日体重_64.5kg ⇒ 60~61.5kgまで落としたい。
あと1年かけて取り組む。
マージナルゲイン思考。常に口にしてみる。。。
できるかな?w

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