活動の基本

＜2024/5/17：一部修正＞

基本的に毎週日曜日の10:00 - 12:00、場所は和光市中央公民館（和光市中央1-7-27）をベースに活動しています。

他の場所になることも多々ありますが、その場合は以下のいずれかの施設になります。→2024/5/17修正。
・和光市総合福祉会館"ゆめあい和光"（和光市南1-23-1）
・和光市総合体育館（和光市広沢3-1）

ご参加される際は動きやすい服装でお越しください。
それなりの運動量はありますのでタオル・飲料を持参されることを推奨します。

稽古は原則として次のような流れで進めています。
　1. 基本功（基本練習）
準備運動も兼ねた当クラブ独自の練習法を中心に、太極拳の姿勢・動作を身につけていきます。ここで簡化24式に取り組むこともあります。

　2. 套路解説
楊式太極拳85式のうち毎回2式分ずつ分解し、集中して習得・修練します。

　3. 楊式太極拳85式
稽古のメインパートで、85式すべてを通します。
たまに見学者から「音楽をかけないのですか？」と聞かれますが音楽はありません。不要と考えています。
重視しているのは呼吸です。音楽のリズムは自分の静かな呼吸を整えるのにむしろ邪魔でしょう。皆が呼吸を合わせ、無音の中で30分弱を動き続けます。その効果は一度経験していただくと分かると思います。
なお、体力に自信がない方は途中までの参加でも大丈夫です。

　4. 推手→2024/5/17修正。
太極拳の修練において套路と両輪をなす重要な稽古です。当クラブでは競う目的を排していますので競技的な推手には取り組みません。
時間が押している場合は止むなく省略することもあります。

　5. 自由練習→2024/5/17修正。
各々のカリキュラムの段階に合わせてグループに分かれることを基本とします。
中〜上級では陳氏太極拳や孫式太極拳の套路にも取り組みます。さらに上級の部では太極拳の高度な套路や他の拳法もメニューに入ってきます。
なお、状況に応じて全員で同じ稽古に取り組む場合もあります。

ご興味があれば体験無料ですのでお気軽にお越しください。
事前連絡は不要ですが、開催日時と場所は当ブログでよく確認してください。

なお、近年は夏になると危険なレベルの猛暑ですので８月は夏休みとして１ヶ月間休会にしています。