下腿外旋について

フットワーク
チェアーのレッグパンプでの
外荷重を訂正します

①下腿外旋の原因は
大腿二頭筋・大腿筋膜張筋の固さ
外に引っ張る力を制御ーリリースする

②強化
半膜様筋。半腱様筋の強化ーヒップリフトを大腿骨内旋で行う

③母指球で押すー母指球の下にシートを引いてそれを押す。

④膝のモビライゼーション