キクチミカ / Sitting Dancer

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キクチミカ / Sitting Dancer

【座って踊ります】 HP▷ http://kikuchimika.mystrikingly.com/

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#RIHABilly日記はじめます。

はじめまして、Sitting Dancerの キクミカ です! 今日から日々のリハビリを綴った RIHABilly日記 をはじめます。 まずは自己紹介から。 1.自己紹介【プロフィール】 1994年11月14日 東京生まれ。 フリーでミュージカルを中心に振付活動をした後、 骨盤の負傷を機に生まれた座って踊るダンス=Sitting Dancerとして活動を始めました。 大好きな表現が出来なくなり、 ’’踊る=他人と同様全身が動かなければならない'' という概念が私自身を

    • RIHABilly日記#20

      今日のトレーニング内容を更新します! 5/1(土) ・ウォーキング約1時間 6172歩 ・いつもの筋トレメニュー ・新しい腹筋トレ 腹筋力が付いてきたので、新しくチューブを使ったトレーニングを追加しました。 これは、チューブに脚を通した状態で座って 片脚ずつ上げ下げするというエクササイズなんですが、 1ヶ月前まではこれが出来なさすぎて思わず笑っちゃうほどだったんです! 少し進歩したようで嬉しいです。 そして毎日歩ける距離も安定してきました。 引き続きがんばり

      • RIHABilly日記#19

        最近の話を書いていきます。 最近は起きる、歩く、食べる、勉強、筋トレ、食べる、歩く、筋トレ、食べる、TV、笑う、寝る、起きる。 をひたすら繰り返す毎日です。 変化がないと生きた心地がしないタイプの人間なので、こんなにも同じことを繰り返し続ける毎日は恐らく人生で初めてです。 こんな私でもやってみればできるのかもと感じています。 個人的には身体の周期的に骨盤の痛みが出やすくなる時期になるので、ゆったりと過ごしちゃおう週間を楽しんでます! ということで、先日友人がお勧め

        • RIHABilly日記#18

          近況報告最近、これまで全く動かなかった右臀部の筋肉が少しずつ機能するようになってきました!! ウォーキングもだんだん上手になってきたのかなといった様子。 自己メンテナンスだけで、最低10分間強は正しい姿勢で歩けるようになって参りました。 よしよしよしよし 以上! 自分を鼓舞する心の叫びにお付き合いいただき ありがとうございました。 キクチミカ

        • 固定された記事

        #RIHABilly日記はじめます。

          RIHABilly日記#17 心の代謝を促す

          自分という1つの箱があるとしてその箱の中に、家族、仕事、恋愛、趣味、等が 満杯に入って自分という存在が完成する。 自分の中に新しい流れがほしいなと感じた時は、箱の中に隙間をつくることで新たなモノが入ってくると考えてみる。 要は、要らなくなったものを手放す 自分という箱の中に隙間をつくり、 心の代謝を促すと言い換えてみます。 これらは友人と交わした会話なんですが、 私の友人は心にこびりついたあることを消化したことで、仕事のなかで新しい出会いがあったということを教えてく

          RIHABilly日記#17 心の代謝を促す

          RIHABilly日記#16 健康と食事(3)-おやつ作り-

          健康と食事-おやつ編- をお送りします 先日、春巻きの皮で作るバナナパイを作りました。 私って甘いものが大好きなんです。 チョコレートとか、ブラウニーとか、ドーナッツとか。あと和菓子も好きです。 だけども、お砂糖の摂りすぎは良くないと思いまして、 お砂糖を使わずに自分でおやつを作ってみました。 ジャン! これは冷凍保存してたバナナをバターで煮てるところ レシピは以前にネットで見つけたものから材料を変えてアレンジしたものです。 バナナの形が無くならない程度に煮

          RIHABilly日記#16 健康と食事(3)-おやつ作り-

          RIHABilly日記#15 見てほしいもの

          今日は私のInstagramを紹介させたいただきます。 SNSなどではSittng Dancerを名乗ってますが、 現在は長期的に身体の調整を行なっているためにダンスをお休みしています。 その代わりに絵を描いたりなど違う形で表現を楽しんでいます。 思い立ったときに思うままにやってるので、 Instagramの方も覗いていただけたら幸いです! チラ見せ キクチミカ

          RIHABilly日記#15 見てほしいもの

          RIHABilly日記#14 春のウェディングドレス

          先日の話です。 お散歩をしてましたら あら、素敵頭上に春のウェディングドレス見〜つけた ふわっふわに咲き誇った八重桜、 毎年楽しみにしている景色です。 ふわふわの花びらがドレスみたいで 勝手に"春のウェディングドレス"と呼んでいます。 八重桜を見つけた嬉しさのあまり、 八重桜! ウェディングドレスみたい。 かわいい。かわいい!! と連呼するので、 これが毎年4月の口癖となります。 ドレス以外のモノのようにも見えるという方がいたら是非シェアしてください。 随

          RIHABilly日記#14 春のウェディングドレス

          RIHABilly日記#13 歩き方の改善

          昨年末からリハビリの一環で歩き方の改善をしています。 元々の歩き癖に加えて、痛みを庇う癖がついたことで、 歩き方がおっさんぽくなっていたようです。 これは大袈裟に言えばの話らしいですが、 この事実を聞いたときはドキッっとしました。 身体を立て直す為に歩き方の改善は欠かせません。 最近は正しい骨盤の動きの感覚を掴んできた気がします。 次なる目標は"臀部の筋肉を正しく使うこと" こ〜〜れがまた難しい。 でもでもでも、やりますよ。 さあ次行ってみよう! キクチミカ

          RIHABilly日記#13 歩き方の改善

          RIHABilly日記#12 運気の上げ方

          こんにちは。 本日は超、超、超個人的な運気の上げ方について書いていきます! 実際に運気が上がると実証されているという訳ではないのですが、私にとっては楽しく簡単にポジティブになれるので、まわりにまわって運気が上がるだろうと思っている方法です。 その方法とは、 "初めて"をすること 例えば、食べたことのないものを食べる。 歩いたことのない道を歩いてみる。 などなど。 私はこれで運気が上がると思っています! 以前、食べたことのないものを食べると運気が上がるという動

          RIHABilly日記#12 運気の上げ方

          RIHABilly日記#11 健康づくりと食事(2)

          身体は食べたものでできている 今日はこの言葉から始めたいと思います。 大学生の頃にこの言葉を聞いてハッとしました。 食べたもので身体が作られるのは当たり前のように思えますが、 1日食べたものを思い浮かべてみると... 栄養が偏ってたり、お砂糖や添加物が多かったり。 身体は食べたものでできている この言葉を改めて解釈すると、日々の食事には気を遣いたいなと背筋が伸びたことを覚えています。 食べることが好きだからこそ! そして、 自分なりに栄養バランスに気をつけ

          RIHABilly日記#11 健康づくりと食事(2)

          RIHABilly日記#10 健康づくりと食事

          おはようございます! 今日も健康のために丁寧に生活していきますよ。 私がこれまでnoteに書いてきた健康づくりとは、身体のトレーニングとか怪我に伴うマインドの保ち方について (そもそも上記についてもそんなに書いてませんでしたけども笑) でした。 そして有難いことに、この4月からも自分の身体とゆっくり向き合える時間があるので、日々のことをRIHABilly日記として書いていこうと思うのですが、 健康な身体作りとはトレーニングだけではないだろう! ということで、 食

          RIHABilly日記#10 健康づくりと食事

          RIHABilly日記#9 近況

          治療合宿を終えて1ヶ月。 徐々に元の生活に戻って転職を試みたけど、治療だけに専念する期間はまだあと少し続きそう 骨盤の痛みが酷くなったのは寝具のせいはなく、身体が正常に機能していないという単純な理由でした。 "今のあなたの仕事は健康な身体作りをすることだよ" 先日治療でお世話になっている先生から言われた言葉です。 "人生を各駅停車で進んでみたら?" これもお世話になった方から言われたこと! 仕事をしたい気持ちが強いあまりに心だけが超特急みたいに前に進んでました。

          RIHABilly日記#8 自分のペースで

          朝起きるとともに感じる神経痛 身体は起きたけど気持ちは沈んでしまったり 今までは必死で頑張ればなんでも乗り越えられると思っていたけど、 全てがそうとは限らないようです。 少しずつ、自分のペースで 自分に言い聞かせます。 なかなか思うように進められなくても、 立ち止まっているからこそ見える景色がある。 例えば、 ・ゆったりと過ごすと決めた日に読んだ本 ・気分をあげてくれるお笑い動画 ・治療合宿での出会いは私にとっての宝物 それに、合宿で教えていただいた筋トレは、

          RIHABilly日記#8 自分のペースで

          RIHABilly日記#7 オーマイガー

          3ヶ月の治療合宿を終えて東京に戻りました。 身体の状態もだいぶ改善してきまして、 元の生活に戻り再スタート! と思ったその矢先、、、 骨盤が痛いんですーーー もうオーマイガーーー 本当にオーマイガーーー でも落ち込むのはまだ早い! 私にはこんな事態を冷静に受け止める免疫が備わっています(ピース) 要因の検討はついているんです。 犯人はきっとベッドの敷布団 大事だから2回言います。ベッドの敷布団。 以前から怪しいとは思っていましたが、 合宿生活を経て学びまし

          RIHABilly日記#7 オーマイガー

          RIHABilly日記#6 わかったこと そして、思ったこと

          昨年末から続いている治療合宿を通して 自分の身体についてわかったことが沢山あります。 26年間ずっと一緒の身体だけど、知らないことばかりで、毎日勉強になっています。 痛みが発症してから5年間は身体の痛みの原因が分からず苦しみましたが、 この期間を通して痛みの理由がはっきりと分かりました。 そして、自分が自分の身体に対して感じていたこと、知っていたことがどんどん繋がっていき、身体は全て繋がっているんだなと実感しています。 わかったことの一つを挙げるとすれば、 症状名です。

          RIHABilly日記#6 わかったこと そして、思ったこと