小さくても、続けることで大きなモノになる

わたしにはコレがある！という小さいけれど

自分に合ったカラダのケアを、
もっているのと何もないのとでは、安心感に大きな差がうまれる。

朝起きて、ご飯が楽しみなときは大体、大丈夫な日（笑）

あー、なんか今日は飲み物だけでいいかなぁ

というときは、ココロもカラダもモヤっていることが多い

身体が少し浮腫んでる感じとか、カチコチ感があったり

眼が重たいとか、よく寝たはずなのに…どこか違和感

いつもよりなんかダルいなー

そんなときわたしの場合は【ちょっと伸ばす】

ちょっとだけ？小さいことをするのは苦手でした。
どうせなら全身伸ばしたいとか思うタイプ（笑）

やるならめちゃくちゃスッキリしたい！そうなると時間も気合いも必要でなかなか取り掛かれない。

小さい不調を見逃して大きな不調が表に出てから

あらあらあら…

と大慌てしてカラダを休めるのが、お決まりのパターン

試しに【ちょっと伸ばす】ことをやってみた

朝起きて顔洗う前、ぐーんと伸びをする

鏡もあるからどんな顔しているかもよくみえる笑

気が向けばそのまま気になる二の腕のストレッチしたり

小さいこと苦手だったのに毎日の日課になっていた。

その理由は、なんかいいかも？という日が増えたことと

だるいけど、ちょっと伸ばしてみるか！どこかゲーム感覚で、自分のカラダを試している面白さのような気がします

習慣づくりって苦手な人が多い。
わたしもそうでした。

スタートしてから習慣になるまで、続けるコツは楽しめること。
そしてやらないとなんか変な感じ！というところまで日常に落とし込めたら、習慣づくりは成功です。

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